閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！
消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤
你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。
這可能是很多現代人不運動的共同心聲。
不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，甚至不必刻意挪出空閒來運動，只要撿拾每天的零碎時間就能辦到，而且即使沒有運動經驗和體力也可以照做不誤，就是利用本書所介紹的「跑走法」！
跑走法很簡單，先進行慢慢跑步的超慢跑1分鐘，再稍微快走30秒鐘，以此為一組完整動作。只要在一天當中的任何時間重複做40組，每日累加起來就完成1小時的運動。不論是上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做，如果天天持續不輟，累積的效果不容小覷。
跑走法對健康與瘦身確實有效的例證不斷。像是有人為了代謝症候群而開始進行跑走法，7個月後就加入了跑馬拉松的行列；還有因為狹心症病倒，一度徘徊在生死邊緣的人，後來因為跑走法而重拾活力，完全恢復昔日健康。
另外，本書更建議配合不必計算卡路里的「小節食」，也就是早餐和午餐一律照吃，只要將主食減半即可；晚餐基本上並沒有限制，想怎麼吃都無妨。利用跑走法＋小節食，就能輕鬆實現3個月減去6公斤的快速窈窕計畫！
書中還附有一張專為跑走法所設計的音樂CD。按照音樂的節奏來跑，不但可以把握自己最適中的步伐，更能見到瘦身及改善或預防生活習慣病的功效，讓你輕鬆愉快地一直跑下去！
本書特色
每次90秒，1天40次，每天輕鬆累積1小時的運動量。
上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做。
討厭運動、跑步新手、高齡長者，都能面帶微笑愉快進行。
輕鬆擊退肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化等各種常見病。
搭配不用計算卡路里的小節食，更能快速減重不復胖。
利用本書所附的跑走法輔助CD，用音樂當做節拍器，自在愉快享受跑走的樂趣。
推崇跑走法的專家強力推薦
亞洲物理治療聯盟理事長? 簡文仁
永安診所執行長、物理治療師? 簡豪志
90秒跑走法的親身實證
＊「45歲時因罹患代謝症候群而痛下決心減肥3個月，成功減去10公斤，直到現在也未復胖。」（本書作者 67歲 男性）
＊「剛開始，每個星期少1公斤，之後再搭配小節食，腰帶更鬆了3格。」（42歲 男性）
＊「4年來胖8公斤的我，邊做家事邊進行跑走法，3個多月就瘦9公斤。」（38歲 女性）
＊「我最討厭跑步了，但是配合音樂，就能輕鬆愉快地跑下去。」（26歲 女性）
須知：
作者： 田中宏曉
新功能介紹- 譯者：胡慧文
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/22
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
文／賴賴
片名：我只是個計程車司機
英文名稱：A Taxi Driver
類型：劇情
上映日期：2017-09-08
片長：137分鐘
導演：張勳
演員：宋康昊(Kang-ho Song) 、 湯瑪斯柯瑞奇曼(Thomas Kretschmann) 、 柳海真 、 柳俊烈
國家：美國
語言：英語
發行公司：車庫娛樂
劇情大綱
1980年5月，動盪肅殺的韓國光州，一個無名英雄最動人的故事......
「要去光州？請放心！我是最優良的司機！」
漢城計程車司機金萬燮（宋康昊 飾）在老婆病逝後獨力扶養女兒，他胼手胝足樂天勤奮，為了償還妻子生前的龐大醫藥債務，唯一能倚靠的就是一台老舊的計程車。
某日，一攫千金的良機來到眼前，萬燮聽說只要能載一名外國乘客（湯瑪斯?柯瑞奇曼 飾）前往光州，並趕在宵禁前回來就能撈上一筆。開心上路的萬燮不知道這位外國乘客原來是德國的調查記者，也不知道乘客前往光州的真正目的。一場意外的偶遇，讓平凡的小人物萬燮，即將一腳踏入歷史巨流的暴風核心之中。
▲宋康昊的演技真是精彩，單親計程車司機的辛酸。
▲光州大學生協助德國記者拍攝，最後犧牲自己救記者和司機。
▲不可思議的軍隊武力屠城消息，沒有任何外界可以進入，搏命護送消息出來。
瘋言瘋語：
電影非常好看，猶如紀錄片般的寫實，因為真實事件的沉重讓傷感的音樂非常催淚，電影節奏明快，電影流暢無冷場，過程怵目驚心比恐怖片還恐怖的真實發生，國家下令射殺老百姓，殘忍程度不輸天安門事件，只有學生才會那麼不怕死，而最後的計程車司機們壯烈成仁的橋段，電影非常非常非常好看。
這位韓國導演張勳真是出色的掌握了鏡頭語言，事實上真實事件的拍攝是最困難的，如何拿捏在真實和觀眾娛樂需求的考量，商業投資主的需要，這部電影全都照顧到了，電影不但具有意義，而媲美戰爭的軍民對戰也是一大看點，整個城市和軍隊的氛圍，還有老百姓雖然無助卻仍願意犧牲自己來拯救同胞，這種大愛是電影最感動人的地方，全斗奐不只應該下台還要下地獄吧，跟希特勒有何不同。
宋康昊真是戲精，他到底有沒有演不像的腳色，從頭到尾他的腳色感染力最強，而他幾個動作就完全讓觀眾入戲，並能體會他這個單親貧苦卻愛孩子的細膩點，真是好可怕呀。屏除這部電影本來劇本導演就沒話說，美術特效設計完美之外，他的演技真的是超級超級亮眼的，看得太過癮了。
五顆星推薦的好作品，對於現在正在享受民主的我們，要感恩謝天惜福。
★★★歡迎加入瘋電影家族：
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果粉們期待已久的蘋果新機iPhone 8、iPhone 8 Plus今（22）日上午8點正式開賣，一早不到7點台北信義區人潮眾多，3大電信業者紛紛推出現場排隊優惠活動，並推出棉花糖抽機票、塔羅牌占卜、限量造型氣球，以及各式應援好禮等噱頭，吸引不少果粉漏夜排隊。
遠傳電信為了體恤消費者，不僅在21日晚上發送提神飲料，一早開賣前也準備活力早餐、免費塔羅牌占卜、friDay影音和friDay音樂體驗序號等服務，排隊前30名的民眾還可吃棉花糖並抽市價約3萬元的台北舊金山來回機票。
▲蘋果新機iPhone 8開賣，前一晚就有民眾漏夜排隊，遠傳發送提神飲料。（圖／遠傳電信提供）
▲iPhone 8今（22）日開賣，電信業者各出奇招，圖為抽到機票的民眾。（圖／記者陳明安攝，2017.09.22）
▲Iphone 8今（22）日開賣，電信業者各出奇招，請來塔羅牌老師幫民眾算命。（圖／記者陳明安攝，2017.09.22）
台灣大哥大則是準備限量洪瑞珍三明治給現場排隊民眾當早餐，前20名排隊民眾除了可以獲得限量金色造型氣球之外，還可獲得價值500元的手機周邊商品，並可享有買iPhone全殼套、Apple線材、移動電源、耳機等，單筆發票滿千現折100元，不限任何機型，包膜全面89折的優惠。
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中華電信則是自凌晨開始，整點不間斷提供10大熱情應援好禮，還有豐富消夜與美食，現場舞台遊戲也帶動熱鬧氣氛，現場民眾只要申辦新機的消費者，可獲得台灣本土知名的文創商品「廣富號手制帆布袋」與感恩小卡，還有機會將Apple Watch Series帶回家。
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